新着情報
～ヨガするまでの私⑨～
今までの私⑧はこちら→今までの私⑧
ヨガを半年かけて大まかに習いました。
最後の宿題、５回以上クラスをし写真とレポートを出し､テストを受けて終了
友達や近所の方に声をかけ､みんなが５回なら、１０回クラスをすると決め、１０回分のクラス撮影とレポートを提出しました。
その時は、どのポーズを組み合わせるか？やった感がある様にするには？だけの内容。
ポーズ1つで効能を得られる事すら知らず。
それから毎日クラスを続けて今に至ります。
その時に協力してくれた友達が今もなお通って下さっています。
実践する宿題があって良かった！
とりあえず卒業試験も合格し､卒業しました。いよいよ本格的に開始
続きは⑩へ
「立って動くピラティス」とも言われ、肩甲骨、体幹にフォーカスを当て、身体全身をバランス良く鍛えます。綺麗な姿勢を作る姿勢改善プログラムです。心地よい音楽に合わせて行います。
ヨガがはじめての方でも大丈夫です。あなたに合ったやり方をお伝えします。ヨガのさまざまな動きで身体を動かし、遊びながら学ぶ子供のように体の土台作り、動かし方、 使い方を練習していきましょう。そうしていくと今まで意識していなかった所が見えてきます。その体の力みや 緊張を取り除き呼吸を身体に通していくと、そこには快適さと安定が生まれます。時には身体と心に叱咤激励されながら75分間やりきりましょう！！スタジオでお待ちしてます。
生きてるといろんな事があります。頑張った自分を労り、緊張した身体を緩め、緩めるクラスです。
難しいポーズはなし、身体をゆっくり動かしていきます。終わった後、スッキリ！そんなクラスです。初心者の方お年を召した方にも最適です。
聞いたことがあるかもしれない陰陽五行論。万物を構成する五元素の思想をもとに、季節とともに移りゆく陰陽バランスを整えるポーズの練習をしていきます。多くのポーズは座るか仰向けの状態で行うため体力の負荷は少なく、体力に自信のない方や普段忙しく過ごされている方にもおすすめです。また、陰ヨガにポーズの正解はありません。一人として同じ骨格を持つ人はおらず、ポーズも一人一人違っていて当たり前。体が硬くたって大丈夫。お一人お一人にあったポーズを提案していきます。呼吸に意識を向け、心の動きを感じていきましょう。
日常生活を快適に楽しく過ごすためのクラスです。本来ヨガは、日の出前に身体を動かすもの。猫や犬、動物はぐ～んと伸びをしてから動きます。人間も同じです。その日の身体を感じながらほぐし、整えていきます。朝から身体を動かす心地良さを体験して下さい。
優しいハッピープルプルヨガ
心も身体もハッピーに！楽しみながら無理なく全身を動かしていき、時にはプルプルも楽しんで頂くクラスです
金曜日 13:00～ / 14:30～
日々の不調の改善に♪予防に♪
一人一人の体の状態を診て、状態にあった練習をお伝えいたします。
普段使っていない部分をしっかり動かして巡りをよくしていきましょう！
ヨガの教えから、人生に役立つヒントも！
金曜日 13:00～ / 14:30～
より大きく、体をまんべんなく動かして巡りを良くしていきましょう♪
上半身も下半身も使って、心と体の足腰を強くしなやかにしていきます。
ヨガの智慧から、マットの外の人生に繋げる学びを行います。
運動不足、忙しい方、思いっきり身体を動かしスッキリしませんか？ヨガの教えは、生きるヒントが沢山詰まっています。どうすれば心穏やかに過ごせるのか？何故、苦しく感じるのか？怒りや不安をどうすれば良いのか？ヨガ哲学をお伝えし、心・身体においても多くの気づきがあるクラス。日頃使っていない所に意識を向け、動かしていきます。滞りを無くし、身体が軽くなるのを体験していただけます。
ご高齢の方、あまり動くのは苦手、身体が重いな、疲れやすい方にお勧めのクラスです。歳だから膝痛、腰痛、首肩こり、あちこち不調が出て、当たり前と思ってませんか？不調が出るのは身体の使い方が間違ってるのかもしれません。身体の使い方を学び、痛みのない身体を作りませんか？数年にわたり不調を改善するヨガを学んでいます。4-5000年の歴史を持つヨガの効能を体験し、全ての器官の機能をアップする身体を整えたい方に最適なクラスです。
